{"id":3728,"date":"2026-06-08T10:54:47","date_gmt":"2026-06-08T10:54:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/?p=3728"},"modified":"2026-06-08T10:57:29","modified_gmt":"2026-06-08T10:57:29","slug":"zigaretten-e-zigaretten-und-vapes-was-passiert-wirklich-im-koerper","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/zigaretten-e-zigaretten-und-vapes-was-passiert-wirklich-im-koerper\/","title":{"rendered":"Zigaretten, E-Zigaretten und Vapes: Was passiert wirklich im K\u00f6rper?"},"content":{"rendered":"\n
\"Vapes<\/figure>\n\n\n\n

E-Zigaretten und Vapes gelten f\u00fcr viele als die \u00abbessere\u00bb Alternative zur klassischen Zigarette. Besonders junge Menschen greifen immer h\u00e4ufiger zu den kleinen Ger\u00e4ten mit s\u00fcssen Aromen und modernem Design. Gleichzeitig beobachten Fachpersonen, dass Vapes den Einstieg in den Nikotinkonsum erleichtern und gesundheitliche Risiken h\u00e4ufig untersch\u00e4tzt werden. Doch wie unterscheiden sich klassische Zigaretten und E-Zigaretten \u00fcberhaupt? Welche Auswirkungen haben sie auf den K\u00f6rper? Und weshalb funktioniert eine Rauchentw\u00f6hnung nicht bei allen Konsumformen gleich? Diesen Fragen geht dieser Beitrag nach.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wer heute mit dem Rauchen aufh\u00f6ren m\u00f6chte, landet fr\u00fcher oder sp\u00e4ter fast automatisch beim Thema E-Zigaretten. Viele Menschen wechseln von klassischen Zigaretten zu Vapes in der Hoffnung, damit ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun oder einfacher vom Nikotin wegzukommen. Besonders bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen haben sich Vapes in den letzten Jahren stark verbreitet. Die Ger\u00e4te sind modern, riechen s\u00fcsslich und erscheinen auf den ersten Blick harmloser als Tabakrauch.<\/p>\n\n\n\n

Ganz so einfach ist die Situation medizinisch allerdings nicht. Denn auch wenn E-Zigaretten tats\u00e4chlich gewisse Risiken des klassischen Rauchens reduzieren, bleiben sie ein gesundheitlich relevantes Thema. Gleichzeitig unterscheiden sich Zigaretten und Vapes st\u00e4rker voneinander, als vielen bewusst ist, sowohl medizinisch als auch bei der Frage, wie eine Entw\u00f6hnung funktioniert.<\/p>\n\n\n\n

Was ist der Unterschied zwischen Zigaretten und Vapes?<\/h2>\n\n\n\n

Die klassische Zigarette verbrennt Tabak. Genau diese Verbrennung macht das Rauchen so sch\u00e4dlich. Beim Anz\u00fcnden entstehen mehrere tausend chemische Substanzen. Viele davon gelten als giftig oder krebserregend. Besonders problematisch sind Teer, Kohlenmonoxid, Benzol oder Formaldehyd. Diese Stoffe gelangen \u00fcber die Lunge direkt in den Blutkreislauf und verteilen sich im ganzen K\u00f6rper.<\/p>\n\n\n\n

E-Zigaretten funktionieren anders. Hier wird kein Tabak verbrannt. Stattdessen erhitzt das Ger\u00e4t eine Fl\u00fcssigkeit, das sogenannte Liquid. Dieses enth\u00e4lt meist Propylenglykol, pflanzliches Glycerin, Aromastoffe und h\u00e4ufig Nikotin. Durch das Erhitzen entsteht ein Aerosol, das eingeatmet wird. Der Begriff \u00abVape\u00bb ist dabei eigentlich ein Sammelbegriff f\u00fcr moderne E-Zigaretten. Besonders h\u00e4ufig gemeint sind damit Einwegger\u00e4te oder kleine Pod-Systeme mit s\u00fcssen Geschmacksrichtungen.<\/p>\n\n\n\n

Warum klassische Zigaretten den K\u00f6rper sch\u00e4digen<\/h2>\n\n\n\n

Die gesundheitlichen Folgen des Rauchens sind heute sehr gut erforscht. Tabakrauch belastet praktisch jedes Organ im K\u00f6rper. Besonders stark betroffen ist die Lunge. Die heissen Verbrennungsstoffe reizen die Atemwege dauerhaft und sch\u00e4digen die feinen Lungenbl\u00e4schen. Dadurch entwickeln viele Raucherinnen und Raucher \u00fcber Jahre chronische Entz\u00fcndungen der Bronchien oder eine COPD<\/a>, umgangssprachlich \u00abRaucherlunge\u00bb genannt. Gleichzeitig steigt das Risiko f\u00fcr Lungenkrebs massiv an. Doch Rauchen betrifft l\u00e4ngst nicht nur die Lunge. Nikotin aktiviert das k\u00f6rpereigene Stresssystem. Puls und Blutdruck steigen an, die Blutgef\u00e4sse verengen sich und die Gef\u00e4ssinnenw\u00e4nde werden belastet. \u00dcber Jahre beg\u00fcnstigt das Arterienverkalkungen, Herzinfarkte und Schlaganf\u00e4lle.<\/p>\n\n\n\n

Auch die Sauerstoffversorgung verschlechtert sich. Kohlenmonoxid aus dem Zigarettenrauch verdr\u00e4ngt Sauerstoff im Blut. Viele Betroffene bemerken deshalb mit der Zeit eine sinkende Belastbarkeit oder Atemnot bei k\u00f6rperlicher Anstrengung. Hinzu kommen Auswirkungen auf das Immunsystem, die Wundheilung, den Hormonhaushalt und die Fruchtbarkeit. Selbst Knochenstoffwechsel und Hautalterung werden durch langj\u00e4hriges Rauchen beeinflusst.<\/p>\n\n\n\n

E-Zigaretten und Vapes sind keine harmlose Alternative<\/h2>\n\n\n\n

E-Zigaretten werden h\u00e4ufig als harmlose Alternative zur Zigarette wahrgenommen. Tats\u00e4chlich entstehen beim Dampfen weniger Verbrennungsstoffe als beim Rauchen von Tabak. Daraus abzuleiten, E-Zigaretten seien ungef\u00e4hrlich, w\u00e4re jedoch falsch. Die gesundheitlichen Langzeitfolgen sind noch nicht vollst\u00e4ndig erforscht, gleichzeitig zeigen Studien bereits heute Auswirkungen auf Atemwege, Herz-Kreislauf-System und die Entwicklung einer Nikotinabh\u00e4ngigkeit.<\/p>\n\n\n\n

Auch beim Verdampfen entstehen Stoffe, die den K\u00f6rper belasten. Einige Substanzen reizen die Atemwege direkt oder f\u00f6rdern Entz\u00fcndungsreaktionen. Zus\u00e4tzlich gelangen ultrafeine Partikel tief in die Lunge. Bestimmte Aromastoffe stehen ebenfalls im Verdacht, die Bronchien langfristig zu sch\u00e4digen.<\/p>\n\n\n\n

Nikotin ist und bleibt ein Risikofaktor<\/h2>\n\n\n\n

Besonders problematisch bleibt aber das Nikotin. Viele Vapes enthalten hohe Konzentrationen davon, teilweise deutlich mehr, als Nutzerinnen und Nutzer vermuten. Gerade bei Jugendlichen spielt dieser Punkt eine grosse Rolle. Das Gehirn entwickelt sich bis ins junge Erwachsenenalter weiter. Nikotin beeinflusst dabei unter anderem das Belohnungssystem, die Impulskontrolle und die Stressverarbeitung. Je fr\u00fcher Jugendliche regelm\u00e4ssig Nikotin konsumieren, desto h\u00f6her ist das Risiko, eine Abh\u00e4ngigkeit zu entwickeln.<\/p>\n\n\n\n

Hinzu kommt, dass Vapes gerade f\u00fcr Jugendliche eine niedrige Einstiegsschwelle haben. S\u00fcsse Aromen wie Mango, Kaugummi oder Cola \u00fcberdecken den Nikotingeschmack und lassen die Produkte weniger abschreckend wirken als klassische Zigaretten. Dadurch entsteht leicht der Eindruck, es handle sich eher um ein modernes Lifestyle-Produkt als um ein nikotinhaltiges Suchtmittel. Aktuelle Schweizer Zahlen zeigen, dass bereits ein relevanter Teil der Jugendlichen regelm\u00e4ssig vapet, mit steigender Tendenz. Lungenfachpersonen warnen deshalb ausdr\u00fccklich davor, Vapes als harmlosen Trend zu betrachten. Neben der Nikotinabh\u00e4ngigkeit stehen auch m\u00f6gliche Reizungen der Atemwege und potenziell sch\u00e4dliche Stoffe beim Erhitzen der Liquids im Vordergrund.<\/p>\n\n\n\n

Weitere gesundheitliche Risiken von Vapes<\/h2>\n\n\n\n

Weniger bekannt sind m\u00f6gliche Auswirkungen auf Mundh\u00f6hle und Geschmackssinn. Fachpersonen beobachten aber bei regelm\u00e4ssigem Vapen eine sogenannte \u00abVape-Zunge\u00bb<\/a>. Betroffene berichten \u00fcber eine verminderte Geschmackswahrnehmung oder das Gef\u00fchl, bestimmte Aromen kaum noch wahrzunehmen. Als m\u00f6gliche Ursache gelten Inhaltsstoffe wie Propylenglykol und Glycerin, die die Schleimh\u00e4ute austrocknen k\u00f6nnen. Zudem zeigen Untersuchungen, dass sich die Mundflora unter regelm\u00e4ssigem Vape-Konsum negativ ver\u00e4ndert. Sie weist teilweise \u00c4hnlichkeiten mit der Mundflora von Menschen mit Zahnfleischentz\u00fcndungen auf. Bleiben diese \u00fcber l\u00e4ngere Zeit bestehen, k\u00f6nnen sie das Zahnfleisch und den Zahnhalteapparat belasten.<\/p>\n\n\n\n

Warum Vapes h\u00e4ufig untersch\u00e4tzt werden<\/h2>\n\n\n\n

Ein wichtiger Unterschied zur klassischen Zigarette liegt im Konsumverhalten. Wer raucht, nimmt meist bewusst eine einzelne Zigarette aus der Packung, geht nach draussen und raucht f\u00fcr einige Minuten. Beim Dampfen verschwimmen diese Grenzen. Viele Vape-Nutzer konsumieren \u00fcber den ganzen Tag verteilt, sei es im Auto, am Arbeitsplatz oder zwischendurch unterwegs.<\/p>\n\n\n\n

Dadurch entsteht h\u00e4ufig ein fast ununterbrochener Nikotinkonsum. Der K\u00f6rper erh\u00e4lt also immer wieder neue Nikotindosen, ohne l\u00e4ngere nikotinfreie Phasen. Viele Betroffene untersch\u00e4tzen deshalb ihren tats\u00e4chlichen Konsum. Nicht selten greifen Vape-Nutzerinnen und -Nutzer n\u00e4mlich wesentlich h\u00e4ufiger zu ihrem Ger\u00e4t, als Raucherinnen und Raucher zu einer Zigarette greifen w\u00fcrden.<\/p>\n\n\n\n

Warum die Entw\u00f6hnung nicht gleich funktioniert<\/h2>\n\n\n\n

Viele Menschen gehen davon aus, dass eine Rauchentw\u00f6hnung bei Zigaretten und Vapes identisch abl\u00e4uft. In der Praxis zeigt sich hier aber ein deutlicher Unterschied. Das Rauchen klassischer Zigaretten ist meist stark ritualisiert. Viele Raucherinnen und Raucher verbinden bestimmte Situationen automatisch mit einer Zigarette. So ist der Kaffee am Morgen, der Stress im Arbeitsalltag, das Gespr\u00e4ch in der Pause oder die Zigarette nach dem Essen fester Bestandteil des Alltags. Diese Abl\u00e4ufe pr\u00e4gen sich \u00fcber viele Jahre tief ein. Genau dort setzt die Rauchentw\u00f6hnung mit NLP an.<\/p>\n\n\n\n

Rauchentw\u00f6hnung mit NLP in der Praxis am Bahnhof<\/h2>\n\n\n\n

Die Praxis am Bahnhof bietet eine Rauchentw\u00f6hnung mit der NLP-Methode<\/a> an, allerdings ausschliesslich f\u00fcr Personen, die klassische Zigaretten rauchen. NLP steht f\u00fcr \u00abNeuro-Linguistisches Programmieren\u00bb. Die Methode arbeitet mit Denk- und Verhaltensmustern sowie mit unbewussten Verkn\u00fcpfungen, die sich \u00fcber Jahre aufgebaut haben.<\/p>\n\n\n\n

Viele Raucherinnen und Raucher erleben, dass bestimmte Situationen automatisch das Verlangen nach einer Zigarette ausl\u00f6sen. Die Zigarette wird dabei h\u00e4ufig mit Entspannung, Pause, Belohnung oder Stressabbau verkn\u00fcpft. Genau diese Muster werden im Rahmen der NLP-Entw\u00f6hnung gezielt bearbeitet. Im Zentrum steht nicht das schrittweise Reduzieren, sondern der bewusste Ausstieg aus dem Rauchverhalten.<\/p>\n\n\n\n

Warum die Methode nicht f\u00fcr Vapes angeboten wird<\/h2>\n\n\n\n

Bei Vape-Nutzerinnen und -Nutzern zeigt sich ein anderes Konsummuster. Das Dampfen l\u00e4uft unbewusster und dauerhafter ab. Viele greifen \u00fcber den ganzen Tag verteilt immer wieder zur Vape und das ganz ohne klare Rauchmomente oder ein festes Ritual. Dadurch fehlen genau jene tief verankerten Verhaltensmuster, auf denen die NLP-Methode bei klassischen Raucherinnen und Rauchern aufbaut. Zus\u00e4tzlich steht bei vielen Vape-Nutzenden nicht zwingend der Wunsch im Vordergrund, komplett nikotinfrei zu leben. Genau dieses Ziel bildet jedoch die Grundlage der NLP-Rauchentw\u00f6hnung. Die Praxis am Bahnhof bietet deshalb bewusst keine Vape-Entw\u00f6hnung mit NLP an.<\/p>\n\n\n\n

Rauchfrei werden lohnt sich immer<\/h2>\n\n\n\n

Der K\u00f6rper beginnt bereits kurz nach dem Rauchstopp mit der Regeneration. Blutdruck und Puls normalisieren sich schrittweise, die Sauerstoffversorgung verbessert sich und die Belastung f\u00fcr Herz und Gef\u00e4sse sinkt.
\u00a0
Viele ehemalige Raucherinnen und Raucher berichten bereits nach wenigen Wochen \u00fcber mehr Energie, bessere Atmung und eine deutlich h\u00f6here k\u00f6rperliche Belastbarkeit. Wer mit dem Rauchen aufh\u00f6ren m\u00f6chte, findet bei unserer Fach\u00e4rztin f\u00fcr Allgemeine Innere Medizin, Dr. med. Doris Keller<\/a>, die richtige Ansprechperson. Sie f\u00fchrt erfolgreich die Rauchentw\u00f6hnung mit der NLP-Methode durch. Termine k\u00f6nnen hier<\/a> gebucht werden.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

E-Zigaretten und Vapes gelten f\u00fcr viele als die \u00abbessere\u00bb Alternative zur klassischen Zigarette. Besonders junge Menschen greifen immer h\u00e4ufiger zu den kleinen Ger\u00e4ten mit s\u00fcssen Aromen und modernem Design. Gleichzeitig beobachten Fachpersonen, dass Vapes den Einstieg in den Nikotinkonsum erleichtern und gesundheitliche Risiken h\u00e4ufig untersch\u00e4tzt werden. Doch wie unterscheiden sich<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3731,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[193],"tags":[469,247,472,471,468,470],"projects_api":[343,344,345],"class_list":["post-3728","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krankheit-und-medizin","tag-e-zigaretten","tag-gesundheit","tag-nlp-methose","tag-rauchentwoehnung","tag-vapes","tag-zigaretten","projects_api-praxisambahnhof","projects_api-praxisbaech","projects_api-praxisimquartier"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3728","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3728"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3728\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3737,"href":"https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3728\/revisions\/3737"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3728"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3728"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3728"},{"taxonomy":"projects_api","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/projects_api?post=3728"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}