{"id":2757,"date":"2021-05-25T06:00:17","date_gmt":"2021-05-25T06:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/?p=2757"},"modified":"2025-09-26T11:23:48","modified_gmt":"2025-09-26T11:23:48","slug":"wenn-der-grosse-zeh-schmerzt-sollte-man-an-gicht-denken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/wenn-der-grosse-zeh-schmerzt-sollte-man-an-gicht-denken\/","title":{"rendered":"Wenn der grosse Zeh schmerzt, sollte man an Gicht denken!"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gicht-1024x683.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2758\" srcset=\"https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gicht-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gicht-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gicht-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gicht-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gicht-2048x1365.jpeg 2048w, https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gicht-720x480.jpeg 720w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Setzen sich Harns\u00e4urekristalle in den Gelenken fest, manifestiert sich eine Gicht. Die betroffenen Gelenke schmerzen, sind ger\u00f6tet und geschwollen, die Finger oder Zehen sehen unnat\u00fcrlich gekr\u00fcmmt aus. Ausl\u00f6ser sind kleine Kristalle. Schlemmereien mit fettem Fleisch und Alkohol sind dann keine gute Idee mehr. Warum? Wir kl\u00e4ren auf!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Purin, hoher Harns\u00e4urespiegel und Kristalle<\/h2>\n\n\n\n<p>Gicht entwickelt sich \u00fcber mehrere Jahre. Die ersten Anf\u00e4lle treten zwischen dem 40. und 60. Lebensjahr auf. Wen es am meisten trifft? M\u00e4nner. Der Grund f\u00fcr Gichtanf\u00e4lle: ein konstant erh\u00f6hter Harns\u00e4urespiegel im Blut \u00fcber l\u00e4ngere Zeit. Harns\u00e4ure bildet sich, wenn der K\u00f6rper Purine abbaut. Besonders viel Purin steckt in Innereien, Fleisch und Fisch. Purine sind aber auch normale Bausteine des menschlichen Erbguts und werden frei, wenn Zellen abgebaut werden oder zerfallen. Entstandene Harns\u00e4ure scheidet der K\u00f6rper zum gr\u00f6ssten Teil \u00fcber die Nieren aus. Tut er das unzureichend oder produziert der K\u00f6rper zu viel Harns\u00e4ure, entsteht eine Hyperurik\u00e4mie. Bleibt der Harns\u00e4urewert \u00fcber l\u00e4ngere Zeit erh\u00f6ht, k\u00f6nnen sich kleine Kristalle bilden. Diese lagern sich in Gelenken und im Gewebe ab und ebnen den Weg zur Gicht.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wann kommt es zur Hyperurik\u00e4mie?<\/h2>\n\n\n\n<p>Hyperurik\u00e4mie kann verschiedene Ursachen haben. Zu Grunde liegt aber immer eine angeborene Stoffwechselst\u00f6rung, die durch schlechte Ess- und Trinkgewohnheiten negativ beeinflusst werden kann.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Folgende Faktoren erh\u00f6hen den Harns\u00e4urespiegel im Blut:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Purinreiche Ern\u00e4hrung mit hohem Konsum von Fleisch, Fisch und Bier<\/li>\n\n\n\n<li>Fruktose in S\u00e4ften, Smoothies und verarbeiteten Lebensmitteln<\/li>\n\n\n\n<li>ein \u00fcberm\u00e4ssiger Zerfall von Zellen (z. B. im Rahmen einer Di\u00e4t)<\/li>\n\n\n\n<li>wenn die Nieren zu wenig Harns\u00e4ure ausscheiden (z. B. wegen \u00fcberm\u00e4ssigem Alkoholkonsum, was den Stoffwechsel beeinflusst)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Bei Gichtpatienten kommen mehrere Ursachen zusammen. Bewusst(er) essen, kann Abhilfe schaffen, denn die richtige Ern\u00e4hrungsweise kann einiges bewirken, sogar bei genetisch vorbelasteten Personen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Merke: <\/strong>Purine aus der Nahrung erh\u00f6hen \u00fcber den Stoffwechsel den Harns\u00e4urespiegel im Blut. Alkohol und Fruktose hemmen zudem die Harns\u00e4ureausscheidung durch die Nieren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Milch, Jogurt und Co.<\/h2>\n\n\n\n<p>Milchprodukte regen das Ausscheiden von Harns\u00e4ure an und k\u00f6nnen Gichtanf\u00e4llen vorbeugen. Damit der K\u00f6rper mehr Harns\u00e4ure ausscheiden kann, ist es zudem wichtig, t\u00e4glich mindestens zwei Liter Wasser oder unges\u00fcsste Getr\u00e4nke zu sich zu nehmen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lebensmittel, die den Harns\u00e4urespiegel positiv beeinflussen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>fettreduzierte Milch und Milchprodukte<\/li>\n\n\n\n<li>Obst, Gem\u00fcse, N\u00fcsse, Getreideprodukte<\/li>\n\n\n\n<li>Kaffee (mit und ohne Koffein)<\/li>\n\n\n\n<li>Mineralwasser, unges\u00fcsster Tee<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">In Massen, nicht in Massen!<\/h2>\n\n\n\n<p>Fleisch, Gefl\u00fcgel, Fisch und Meeresfr\u00fcchte erh\u00f6hen den Harns\u00e4urespiegel. Betroffene meiden diese Lebensmittel deshalb bestm\u00f6glich oder konsumieren nur geringe Mengen. Innereien sollten g\u00e4nzlich vom Speiseplan gestrichen werden. Alkohol erh\u00f6ht die Konzentration von Harns\u00e4ure im Blut und hemmt gleichzeitig deren Ausscheidung. Keine gute Kombination bei Gicht. Auch Bier enth\u00e4lt Purine, die den Harns\u00e4urespiegel erh\u00f6hen (selbst alkoholfreies). Und Fruktose wirkt sich ebenfalls schlecht auf den Harns\u00e4urespiegel aus und hemmt, \u00e4hnlich wie Alkohol, die Harns\u00e4ureausscheidung.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lebensmittel, die den Harns\u00e4urespiegel negativ beeinflussen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>purinreiche tierische Lebensmittel wie Innereien, Fleisch, Wurst, Gefl\u00fcgel (vor allem mit Haut), Krustentiere, \u00d6lsardinen, Sardellen, Hering<\/li>\n\n\n\n<li>Bier und Spirituosen<\/li>\n\n\n\n<li>fruktosehaltige Produkte<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gicht kommt auf leisen Sohlen<\/h2>\n\n\n\n<p>Ein Gichtanfall tritt pl\u00f6tzlich auf &#8211; oft in der Nacht oder in den fr\u00fchen Morgenstunden. Beim ersten Gichtanfall ist meistens das <a href=\"https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/fachgebiete\/orthopaedie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Gelenk<\/a> des grossen Zehs betroffen, das sogenannte Grosszehengrundgelenk. Das schmerzende Gelenk ist extrem ber\u00fchrungsempfindlich, geschwollen, ger\u00f6tet oder bl\u00e4ulich verf\u00e4rbt und \u00fcberw\u00e4rmt. Aber auch Kniegelenk, Sprunggelenk, Handgelenk oder andere Gelenke k\u00f6nnen von Gicht betroffen sein.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gelenkschmerzen \u00fcber Jahre falsch eingesch\u00e4tzt<\/h2>\n\n\n\n<p>Viele Betroffene leiden w\u00e4hrend mehrerer Jahre immer wieder an Gichtanf\u00e4llen aber lassen diese unbehandelt. Ein Besuch beim <a href=\"https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/fachgebiete\/allgemeine-medizin\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Arzt<\/a> ist jedoch wichtig und n\u00f6tig. Denn mit spezifischen Medikamenten lassen sich weitere Anf\u00e4lle gr\u00f6sstenteils vermeiden. Zudem pr\u00fcft der Arzt oder die \u00c4rztin ob Risikofaktoren wie \u00dcbergewicht, Alkoholkonsum, falsche Ern\u00e4hrung oder die Einnahme bestimmter <a href=\"https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/medikamente-sind-die-vierthaeufigste-todesursache\/\">Medikamente<\/a> vorliegen, um ein Fortschreiten der Krankheit m\u00f6glichst einzud\u00e4mmen. Unbehandelt kann Gicht chronisch werden und die Nieren sch\u00e4digen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Merke:<\/strong> Auch wenn \u00dcbergewicht vorherrscht, eine Crash-Di\u00e4t ist bei Menschen mit Hyperurik\u00e4mie oder Gicht Fehlanzeige! Fett- und Muskelabbau f\u00fchren zu erh\u00f6hten Harns\u00e4urespiegel und k\u00f6nnen weitere Gichtanf\u00e4lle ausl\u00f6sen.<\/p>\n\n\n\n<p>Leiden Sie an akuten Gelenkschmerzen? Lassen Sie sich untersuchen um Gicht auszuschliessen. Unsere Fach\u00e4rzte sind f\u00fcr Sie da! Einen <a href=\"https:\/\/app.arzt-direkt.de\/praxisambahnhof\/booking?lang=de&amp;bsid=63bbd1baf829474cf925bc8a&amp;oat=63f26eec6fced140aaf286b4,63f26ef46fced140aaf28978,63f26ef86fced140aaf28a94,63f26efa6fced140aaf28b96,63f26efd6fced140aaf28c32,63f26efe6fced140aaf28c88,63f26f006fced140aaf28d25,63f26f026fced140aaf28d95,63f26f036fced140aaf28dfa,6473040685fd39b1d623cc8c,6473522e85fd39b1d65de176,647352ae85fd39b1d65e44c2,64b0cbe218a905e2d344438a,652ac1da06622e78f3e8fd74,65302d6a06622e78f3767323,659aa06f80039ff322e2fea5,659aa08e80039ff322e305f2,659aa0af80039ff322e30cf5,659aa0cd80039ff322e31442,659aa0e880039ff322e31aeb,6636894c97a7415b6ae07f14,667082265e93e6511e7e8577,667be8a3ee12707f34db1587\" title=\"\">Termin<\/a> vereinbaren Sie ganz einfach online. <\/p>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Setzen sich Harns\u00e4urekristalle in den Gelenken fest, manifestiert sich eine Gicht. 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