{"id":2747,"date":"2021-04-07T11:05:48","date_gmt":"2021-04-07T11:05:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/?p=2747"},"modified":"2025-09-26T11:24:56","modified_gmt":"2025-09-26T11:24:56","slug":"die-natur-erwacht-und-wir-wollen-schlafen-fruehjahrsmuedigkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/die-natur-erwacht-und-wir-wollen-schlafen-fruehjahrsmuedigkeit\/","title":{"rendered":"Die Natur erwacht und wir wollen schlafen \u2013 Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit!"},"content":{"rendered":"\n
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Die Tage werden l\u00e4nger, die Temperaturen steigen. Die ersten warmen Sonnenstrahlen locken nach draussen. Bei vielen ein Grund zur Freude \u2013 aber lange nicht bei allen! Denn nicht wenige leiden unter der Jahreszeitenumstellung und k\u00e4mpfen mit Ersch\u00f6pfung, Kopfschmerzen und Schwindelgef\u00fchlen. Im Volksmund spricht man von der sogenannten Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit \u2013 was steckt dahinter?<\/h2>\n\n\n\n

Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit ist keine Erkrankung. \u00dcbelt\u00e4ter sind also weder Bakterien noch Viren. Die allgemeine Abgeschlagenheit und M\u00fcdigkeit ist vielmehr eine Unf\u00e4higkeit des K\u00f6rpers, sich auf die Wetterver\u00e4nderungen anzupassen. Ein Ph\u00e4nomen, welches ganz subjektiv empfunden wird. Die, die es erleben, sprechen von einer Mischung aus geistiger und k\u00f6rperlicher Ersch\u00f6pfung. Der Organismus stellt sich von Winter auf Fr\u00fchling um.<\/p>\n\n\n\n

Wer leidet und warum?<\/h2>\n\n\n\n

Die Hauptursachen sind im Wesentlichen der Blutdruck und die Hormone<\/a> des Menschen. In den Fr\u00fchlingsmonaten M\u00e4rz und April bewirkt das Sonnenlicht eine vermehrte Serotoninproduktion. Serotonin ist ein stimmungsaufhellendes Hormon. Gleichzeitig ist im Organismus jedoch auch noch das Schlafhormon Melatonin vorhanden und zwar in einem hohen Masse. Weil sich der K\u00f6rper nur langsam umstellt, hat die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit leichtes Spiel.<\/p>\n\n\n\n

Simpler Vorgang l\u00e4sst uns einige Wochen \u201eg\u00e4hnen\u201c<\/h2>\n\n\n\n

Nach den langen und dunklen Wintermonaten sind die k\u00f6rpereigenen Serotoninspeicher oft leer und m\u00fcssen wieder aufgef\u00fcllt werden. Das geschieht mit Hilfe von Sonnenlicht. Gleichzeitig sind da die vollen Melatoninspeicher. Melatonin wird vom Organismus bei Dunkelheit ausgesch\u00fcttet und sorgt f\u00fcr einen guten und erholsamen Schlaf. Da Melatonin in h\u00f6herer Menge vorhanden ist als Serotonin, \u00fcberwiegt die M\u00fcdigkeit. Generell gilt: Menschen, die sich im Winter nur sehr wenig in der freien Natur aufhalten und viel Zeit zu Hause verbringen, sind aufgrund der leeren Serotoninspeicher h\u00e4ufiger von der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit betroffen als andere.<\/p>\n\n\n\n

Blut und Herz reden auch ein W\u00f6rtchen mit<\/h2>\n\n\n\n

Auch der Blutdruck<\/a> spielt eine wesentliche Rolle als ausl\u00f6sender Faktor der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit. Die steigenden Aussentemperaturen wirken sich n\u00e4mlich auf die K\u00f6rpertemperatur des Menschen aus. Das heisst, die Blutgef\u00e4sse weiten sich, der Blutdruck sinkt. Daraufhin k\u00f6nnen Kreislaufprobleme und M\u00fcdigkeitserscheinungen auftreten. Besonders Menschen, die unter Herz-Kreislauf-Beschwerden<\/a> leiden, empfinden starke Temperaturschwankungen zwischen den einzelnen Jahreszeiten als belastend.<\/p>\n\n\n\n

Nicht immer sind die Hormone \u201eschuld\u201c<\/h2>\n\n\n\n

Hinter M\u00fcdigkeitserscheinungen in den Fr\u00fchlingsmonaten muss nat\u00fcrlich nicht immer eine Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit stecken. M\u00f6glich sind auch folgende Ursachen:<\/p>\n\n\n\n