{"id":2689,"date":"2020-11-10T06:00:26","date_gmt":"2020-11-10T06:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/?p=2689"},"modified":"2020-11-09T20:09:45","modified_gmt":"2020-11-09T20:09:45","slug":"das-mikrobiom-der-schluessel-zu-vielen-erkrankungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/das-mikrobiom-der-schluessel-zu-vielen-erkrankungen\/","title":{"rendered":"Das Mikrobiom \u2013 der Schl\u00fcssel zu vielen Erkrankungen!"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Der Mensch ist dicht besiedelt mit Bakterien: auf der Haut, im gesamten Verdauungstrakt, in den Atemwegen, im Genitalbereich und in den Milchdr\u00fcsen von stillenden M\u00fcttern. Diese Besiedelung nennt man Mikrobiom. Es besteht aus zirka 39 Billionen Bakterien und macht in etwa zwei Kilogramm des menschlichen K\u00f6rpergewichtes aus. Ohne Mikrobiom w\u00e4re der Mensch nicht lebensf\u00e4hig.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Der gr\u00f6sste Teil der Bakterien des Mikrobioms (zirka 38 Billionen) befindet sich im Magen-Darm-Trakt, insbesondere im Dickdarm, weshalb dem Darm-Mikrobiom eine Sonderrolle zukommt. Ver\u00e4ndert sich die Besiedlung, kann das Erkrankungen beg\u00fcnstigen aber auch Indikator f\u00fcr Erkrankungen sein. Zudem ist die Darmschleimhaut, f\u00fcr deren Schutz und Ern\u00e4hrung das Darm-Mikrobiom mitverantwortlich ist, eine riesige Angriffsfl\u00e4che f\u00fcr Erreger, Schadstoffe und Antigene.<\/p>\n\n\n\n

Die Zusammensetzung des gesamten Mikrobioms ist bei jedem Menschen einzigartig und ver\u00e4ndert sich im Laufe des Lebens, abh\u00e4ngig von den jeweiligen Lebensumst\u00e4nden und dem entsprechenden Lebensstil. F\u00fcr die Gesundheit ist ein ausgeglichenes Mikrobiom von grosser Bedeutung, denn obwohl zahlreiche Bakterien f\u00fcr den menschlichen Organismus n\u00fctzlich sind, gibt es einige, die ihm schaden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Woher die G\u00e4ste im Darm kommen<\/h2>\n\n\n\n

Das Mikrobiom in unserem Darm entwickelt sich in den ersten Tagen nach der Geburt. Im Mutterleib ist der Darm eines Embryos noch unbesiedelt. Der Geburtsvorgang spielt dabei eine entscheidende Rolle, denn das Neugeborene kommt bei einer nat\u00fcrlichen Geburt mit der Vaginalschleimhaut der Mutter in Kontakt und nimmt die ersten Bakterien auf. Dementsprechend unterscheidet sich das Mikrobiom von Kindern, die per Kaiserschnitt zur Welt kommen von dem der nat\u00fcrlich geborenen Babys. Im weiteren Verlauf besitzt insbesondere die Ern\u00e4hrung eine Schl\u00fcsselrolle in Bezug auf Entwicklung und Ver\u00e4nderung des Mikrobioms.<\/p>\n\n\n\n

Das Mikrobiom leistet einiges<\/h2>\n\n\n\n

Die Darmbesiedelten Bakterien helfen dem K\u00f6rper bei der Aufspaltung und Verwertung von N\u00e4hrstoffen, produzieren Vitamine und unterst\u00fctzen das Immunsystem bei der Abwehr krank machender Erreger. Das Darm-Mikrobiom bildet n\u00e4mlich zusammen mit der Darmschleimhaut und dem darmassoziierten Immunsystem eine funktionelle Einheit, die Darmbarriere. Diese verhindert, dass Keime oder sch\u00e4dliche Substanzen ins K\u00f6rperinnere gelangen. Ausserdem wirken die Darmbakterien entz\u00fcndungshemmend und regen die Bildung bestimmter Hormone an. Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen sogar, dass die Bakterien des Darms auch Einfluss auf das menschliche Verhalten und die Psyche nehmen k\u00f6nnen. Die Mikroorgansimen sind also nicht nur Verdauungshelfer, um die aufgenommene Nahrung weiterzuverarbeiten, sie unterst\u00fctzen auch das gesamte Immunsystem und stehen in engem Zusammenhang mit der eigenen Stimmung sowie der Produktion von wichtigen Neurotransmittern im Gehirn, zum Beispiel Serotonin (Gl\u00fccksbotenstoff).<\/p>\n\n\n\n

Du bist, was du isst<\/h2>\n\n\n\n

Die Ern\u00e4hrung hat einen grossen Einfluss auf ein stabiles und gesundheitsf\u00f6rderndes Mikrobiom. Sie sollte ausgewogen und mit pro- und pr\u00e4biotischen Lebensmitteln versehen sein. Das heisst mit Lebensmitteln, die ein gesundes Gleichgewicht der Darmbakterien f\u00f6rdern (Probiotika) und die genau diesen Darmbakterien als Futter dienen (Pr\u00e4biotika). Eine ballaststoffreiche Ern\u00e4hrung, viel Gem\u00fcse sowie Obst h\u00e4lt das Mikrobiom also intakt, dagegen k\u00f6nnen sich Medikamente unter Umst\u00e4nden negativ auf das Mikrobiom auswirken. Ein Antibiotikum beispielsweise sollte nur unter \u00e4rztlicher Aufsicht und nur in dringenden F\u00e4llen eingenommen werden. Das Antibiotikum unterscheidet nicht zwischen sch\u00e4dlichen und n\u00fctzlichen Bakterien, sondern t\u00f6tet s\u00e4mtliche Bakterien ab, was denkbar ung\u00fcnstig ist f\u00fcr das Mikrobiom. Aber auch herk\u00f6mmliche Medikamente f\u00fchren oft zu Wechselwirkungen mit den Bakterien im Darm. Hier gilt, die Einnahme von Medikamenten immer mit dem behandelnden Arzt<\/a> zu besprechen.<\/p>\n\n\n\n

Was die Darm-Bakterien belastet<\/h2>\n\n\n\n

Die Bedeutung des Mikrobioms ist einleuchtend. Genauso einleuchtend ist aber auch, dass es heutzutage und insbesondere in Industriel\u00e4ndern viele Faktoren gibt, die den gesunden Erhalt des Mikrobioms beeintr\u00e4chtigen. Ein Beispiel ist die fehlende Auseinandersetzung mit Bakterien der Umwelt, weil der Mensch zunehmend steril(er) lebt aber auch sch\u00e4digende Einfl\u00fcsse wie Antibiotikatherapien, Stress, Alkohol und eine vermeintlich \u201emoderne\u201c Ern\u00e4hrung haben einen negativen Einfluss.<\/p>\n\n\n\n

Klar ist, das Mikrobiom wird k\u00fcnftig ein wichtiges biologisches Instrumentarium sein, mit dem man Krankheiten erkl\u00e4ren und m\u00f6glicherweise sogar heilen kann. Nicht umsonst tr\u00e4gt der Mensch ein Leben lang zwei Kilogramm Bakterien mit sich herum.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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