{"id":2666,"date":"2020-09-29T06:00:23","date_gmt":"2020-09-29T06:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/?p=2666"},"modified":"2025-09-25T12:39:17","modified_gmt":"2025-09-25T12:39:17","slug":"nach-koronarer-herzerkrankung-der-weg-zurueck-in-den-alltag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.praxisambahnhof.ch\/blog\/nach-koronarer-herzerkrankung-der-weg-zurueck-in-den-alltag\/","title":{"rendered":"Nach koronarer Herzerkrankung: der Weg zur\u00fcck in den Alltag!"},"content":{"rendered":"\n
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Ist eine Herzerkrankung erfolgreich \u00fcberstanden, sollten sich Betroffene keinesfalls zur\u00fccklehnen. Das Herz und der gesamte Organismus brauchen genau jetzt Rehabilitation um wieder voll leistungs- und einsatzf\u00e4hig zu sein.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nach einem Herzinfarkt, einer Stentimplantation oder bei Herz-Gef\u00e4ss-Krankheiten ist es nicht ratsam so zu tun, als w\u00e4re nichts gewesen. Einfach planlos wieder mit Sport zu beginnen, ist also nicht unbedingt angezeigt. Der Kreislauf muss sorgf\u00e4ltig auf gr\u00f6ssere Belastungen vorbereitet werden. Patienten brauchen neues Vertrauen in den eigenen K\u00f6rper. Auch ungesunde Verhaltensweisen zu erkennen und vor allem zu \u00e4ndern, ist absolut wichtig.<\/p>\n\n\n\n

Rehabilitation: Training f\u00fcr das Herz<\/h2>\n\n\n\n

Die Ursache f\u00fcr viele Herzkrankheiten<\/a> ist die Arteriosklerose. Bei dieser Erkrankung verengen Fettablagerungen die Gef\u00e4sse und verstopfen sie im schlechtesten Fall. Weil durch die Verengung oder Verstopfung das Blut nicht mehr richtig fliessen kann, ist ein Herzinfarkt oder Hirnschlag eine m\u00f6gliche Folge. Eine Arteriosklerose verschwindet nicht von alleine, auch wenn das betroffene Gef\u00e4ss nach einer Operation wieder frei ist. Unter Umst\u00e4nden sind andernorts weitere Ablagerungen vorhanden, die sich bei unver\u00e4ndertem Lebensstil sogar verschlimmern. Eine Anpassung der bisherigen Gewohnheiten ist also bei koronaren Herzerkrankungen unumg\u00e4nglich. Und genau an diesem Punkt setzt die Herzrehabilitation an, was zum Teil echtes Fingerspitzengef\u00fchl Seitens der behandelnden \u00c4rzte und \u00c4rztinnen verlangt.<\/p>\n\n\n\n

Training in der kardialen Rehabilitation<\/h2>\n\n\n\n

Neben einer Anpassung von Lebensstil und Ern\u00e4hrung sind auch Kraft\u00fcbungen und Ausdauertraining unabdingbar. Wird der Kreislauf angeregt, verbessert sich die Sauerstoffaufnahme und das Herz wird entlastet. Trainingseinheiten k\u00f6nnen an Fitnessger\u00e4ten, zum Beispiel im Rahmen einer Physiotherapie<\/a> absolviert werden. Dabei k\u00f6nnen Gewicht und Bewegung genau gesteuert und gut an die individuellen M\u00f6glichkeiten des Patienten angepasst werden. Selbstverst\u00e4ndlich soll auch viel sportliche Zeit im Freien verbracht werden \u2013 und zwar bei jedem Wetter. Wandern, Spazieren oder Velofahren sind ideale Bewegungsaktivit\u00e4ten und tragen zu einer guten Erholung bei. Auch ist es wichtig, Stress zu reduzieren. Dies gelingt mit Entspannungs- und Atem\u00fcbungen. Mit dem Training verbunden ist immer ein gesunder Puls. Der Ruhepuls liegt bei gesunden Erwachsenen um 55 – 70 Schl\u00e4gen in der Minute. Er gibt an, wie oft das Herz innerhalb einer Minute schl\u00e4gt, wenn man ruhig und entspannt ist. Infektionen, Stress, koffeinhaltigen Getr\u00e4nke, Nikotin oder Lachen k\u00f6nnen den Herzschlag phasenweise erh\u00f6hen. Ist der Puls jedoch dauerhaft hoch, kann das Herz Schaden nehmen und sollte von einem Arzt untersucht werden.<\/p>\n\n\n\n

Herzfreundlich essen<\/h2>\n\n\n\n

Wie bereits erw\u00e4hnt spielt neben Ausdauertraining und Kraft\u00fcbungen auch die Ern\u00e4hrung eine wichtige Rolle in der Herzgesundheit \u2013 zur Vorbeugung und zur Rehabilitation. Vor allem fettige und s\u00fcsse Speisen schaden unserem Herz, denn sie sind N\u00e4hrstoff f\u00fcr \u00dcbergewicht, einen hohen Blutdruck und Diabetes<\/a>. Alles Risikofaktoren, die verschiedene Herz-Kreislauf-Krankheiten wie den Herzinfarkt oder Bluthochdruck beg\u00fcnstigen. Eine gesunde und ausgewogene Ern\u00e4hrung ist daher zwingend n\u00f6tig.<\/p>\n\n\n\n

Starkes Herz durch Wissen<\/h2>\n\n\n\n

Ein weiterer Aspekt f\u00fcr eine gute Genesung ist Wissen. Je mehr Patienten \u00fcber ihre Krankheit erfahren, desto besser k\u00f6nnen sie auch damit umgehen und sich darauf einstellen. Darum sollten sich behandelnde \u00c4rzte und \u00c4rztinnen Zeit nehmen Patienten \u00fcber die Anatomie des Herzens, Ursachen der Krankheit und Auswirkungen umfassend zu informieren. Auch oder insbesondere im Umgang mit Stress oder Depressionen<\/a>. Es f\u00e4llt so leichter, sein Leben umzustellen und die Lebensver\u00e4nderungen zu akzeptieren.<\/p>\n\n\n\n

Bei Herzbeschwerden sollen Sie auf keinen Fall z\u00f6gern und eine \u00e4rztliche Fachperson aufsuchen! Rufen Sie uns an oder vereinbaren Sie einen zeitnahen Termin<\/a> f\u00fcr alle n\u00f6tigen Abkl\u00e4rungen.<\/p>\n\n\n\n

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